2017年1月7日土曜日

抗酸化作用で若々しく♪


福島県福島市野田町
完全個室貸切空間


Platory (プレトリー)


渡辺友輔ですっ!!
気軽にナベって呼んで
もらえると嬉しいです(≧▽≦)♪



気楽にまったりくつろげる
隠れ家ヘアサロンですっ♪



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vol,329



昨日までの記事
↓ ぽちっと

【活性酸素とは】


【活性酸素とは②】





続きになります♪








昨日までの記事で、抗酸化作用の
ある栄養素をご紹介しました(^^)






はい、まだまだいきます(笑)











体の老化が活性酸素によって早まって
しまわないように、抗酸化作用のある
栄養素を積極的に摂ろうって話でしたね♪






身近に抗酸化作用の高い食材は
いっぱいあるので、その一部を
ご紹介♪









・バナナ

食品の中でトップクラスで
抗酸化作用高い
アミノ酸や各種ビタミンの宝庫で
食物繊維も豊富











・緑黄色野菜

カボチャ、ニンジン、ピーマンなどですね
緑黄色野菜の色はカロチンという成分が
含まれるからで、抗酸化作用の高さの
バロメーター













・そば

ビタミン、ミネラルが豊富で血圧を下げる
効果もある
そばをよく食べる人は長生きすると
昔から言われている


麺類食べるなら、そばですねヽ(・∀・)メ












・大豆

イソフラボンも抗酸化作用高しっ♪











・緑茶

飲み物では、なんといっても緑茶♪
ポリフェノールとカテキンが豊富











ポリフェノールが豊富といったら

・ベリー類

ブルーベリー、ラズベリー、レッドレズベリー
ブラックベリー、イチゴなど















・アボガド

ビタミンCが豊富で、シミを予防し
肌の弾力やハリをUPさせ、若々しい
美肌を保つ効果が期待できる




アボガドに含まれるオレイン酸や
リノール酸はコレステロールの吸収を
抑え、老廃物を排出するデトックス効果
が期待できる



まさにアンチエイジングの為の食材ですね♪















・ナッツ類

特にアーモンドは脳の機能を高める
オメガ脂肪酸や、若返りに有効な
ビタミンEが豊富に含まれる












そういえば父親が昔、バナナは体に良いから
食えって、やたらと勧めてきてたけど・・・
『いらねっ』って言って
あまり食べなかったな(笑)






こうしてバナナの効果を知った今は
もっと積極的に食べようと思ってます(;^ω^)






そう、ソコなんです!!





ズラズラと色んな栄養素や食材を
書いて来ましたが







ほとんど聞いたことあるやつですよね?







体に良いモノだってことは
知ってるよ!って感じですよね(^^)






でも・・・意識して食べてます?







少なくても僕は全然意識してなかったです







体に良いのは知ってても、面倒だしとか
なんとなくで、積極的に摂ろうとは
してなかった・・・








これって、スキンケアやヘアケアにも
同じことが言えます





〇〇した方が良い』っては分かっていても
面倒でやらないこと多くないですか?




適切なスキンケアした方が良いのは
分かってるけど、つい適当に済ませて
しまったり・・・



髪をちゃんと乾かした方が良いのは
分かっているけど、ほっといて自然乾燥
させたり・・・








言われてみると当たり前でわかっている
ことでも、実際に行動していなければ
知らないのと同じ





肌や髪を綺麗に保ちたいと思っていても
その為の行動をしなければ
望む結果は手に入りません






ほんの少し意識を変えるだけで
待っている未来は変えられると
思うんです(⌒ー⌒ )







なんて、自分に言い聞かせてます(笑)






できることからコツコツと!
大事ですね♪(* ̄ω ̄)v








読んで頂きありがとうございます(^^)



ではまた♪






当店は完全予約制
スタッフ1名のマンツーマン営業です
店そのものが個室のようなものです(笑)
人目を気にすることなく
貸切空間でゆったりとお過ごしください(^-^)

1人で営業している為、施術中で電話に出られない場合があります。
ごめんなさい(T_T)
少し経ってからおかけ直しください。

【特にヘッドスパ中は電話の着信音も
消してるので40分間程出れない場合も
あります(汗)】
ご理解とご協力をお願いします<m(__)m>



写真撮影及びブログへの掲載は
許可を頂けた方のみですので
ご安心ください♪








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HAIR SALON  Platory


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定休日  毎週月曜日・第1,3火曜日

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